Bagaimana cara memiliki kebiasaan yang baik ?

Sering kali kita ingin memiliki sebuah kebiasaan yang baik, entah itu untuk kesehatan kita, untuk pergaulan kita, untuk pekerjaan kita.

namun pernahkan anda mengalami begitu sulitnya untuk membentuk sebuah kebiasaan yang baik? 

berikut ini adalah beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mendapatkan sebuah kebiasaan yang baik.

1. Mulailah dengan permulaan yang kecil

Sering kali pada saat kita menghendaki untuk memiliki sebuah kebiasaan yang baik, kita tidak memulai dengan permulaan yang kecil.

sebagai contoh : kita ingin memiliki kebiasaan untuk berjalan pagi setiap hari. adalah lebih baik apabila kita memulai dengan pertama berjalan pagi selama 15-20 menit terlebih dahulu dari pada langsung kita lakukan dalam waktu 1 jam...permulaan yang kecil akan membuat kita tidak memerlukan banyak motivasi untuk melakukan kebiasaan rutinitas kita...

kekuatan motivasi sering kali bekerja seperti kekuatan otot yang lama kelamaan akan menjadi lelah.

2. Tingkatkan kebiasaan secara perlahan namun konsisten

Setelah kita memulai kebiasaan kecil, kita dapat meningkatkan kebiasaan kita secara perlahan namun konsisten. apabila kita berjalan pagi memulai dengan 15 menit, kita bisa meningkatkan beberapa menit dalam waktu beberapa hari. hal ini akan membuat motivasi kita semakin lama semakin bertambah. yang terpenting juga adalah menjaga konsistensi saat melakukan kebiasaan tersebut

3. bagilah kebiasaan tersebut menjadi lebih sederhana

yang dimaksud adalah pada saat kebiasaan kita mulai bertumbuh, akan lebih baik apabila kita bisa membaginya..sebagai contoh : kita ingin memiliki kebiasaan untuk membaca 1 jam perhari. akan lebih baik apabila kita melakukannnya menjadi 30 menit dipagi hari dan 30 menit di malam hari dari pada langsung kita lakukan 1 jam dalam suatu waktu

4. Selalu kembali pada track

dalam membangun sebuah kebiasaan, terkadang kita akan slip beberapa kali, entah karena suatu dan lain hal. Namun yang penting pada saat kita slip kita segera kembali ke track awal. hal hal apa yang menyebabkan kita tidak dapat melakukan kebiasaan yang ada dan apa yang harus kita lakukan untuk memperbaikinya

5. Sabar

kesabaran dan konsistensi adalah hal yang penting apabila kita hendak membangun sebuah kebiasaan yang baik. sabar untuk terus menerus melakukan kebiasaan yang baik dari hal yang sederhana, peningkatan yang perlahan secara konsisten. maka kebiasaan yang baik akan dapat segera tercipta dalam keseharian kita

semoga informasi ini dapat membantu untuk membentuk sebuah kebiasaan yang baik

terima kasih